Ds关系处理：dom可以怎么做帮助处于抑郁中的sub

有时Dominants会希望自己能对有心理创伤的submissive进行引导、救赎(white knight倾向). 但是当心理创伤的情况较为复杂时, 心理咨询师都不一定能准确弄清楚sub的心结, 更别说没有相关知识储备的dom了。

如果dominants只是尝试用爱感化，用耐心去换取sub的平和, 那他不一定能安慰到点子上, 甚至那些温暖的话可能会对submissive造成二次伤害

所以如果您作为dominants真的想给予submissive一些引导和治愈的话, 或许可以先参考一下以下方法(特别是在相处的初期).

方法一: 注意力的强制转移

在我深陷某种情绪中,渐渐不可控地任凭这些从前的黑暗回忆布满思绪,渐渐变得偏执、显得不太理性时,您也许不需要去安抚去理解.

您依据场景选择某些比较简单的不太需用动脑子的项目强行叫我去实行可能对我更有帮助,例如以下这些:

叫我去取出练字字帖在规定的时间内写完多少页发给您查验;

你还可以找些个人喜欢的诗句或语段(可以是厉志暖心的话),令我在规定的时间内抄录完给您查验,规定字体尽量工整美观;

让我在几分钟内抵达适宜跑步的地区,做好热身后跑五公里甚至更多,同时要求我共享自已的运动情况给您,便于您检查我的速度、心律时实情况;

快考试时,强行我来完成某些和考试试题相关的比较简单的习题.(例如法学的名词解释题、背默数据库系统智能管理系统的三级模式结构等)

令我点开背单词APP,刷完120个单词.并且在回忆开始前后,检查手机的屏幕使用时间,确保不会在回忆时分心去访问别的信息.记完以后你还可以根据实际情况决定是否亲手抽检单词;

(...别的相关的您自己喜欢的能够分散注意力任务也行)

假如我刚有长时间哭泣,不建议选用任务5(因为哭完眼睛会有些刺痛感.能选1、2、4或您自己喜欢的别的适合自己的任务.

正常情况下,我能渐渐克制住心态实现方式一中您选定的任务,来让自己以最快的速度静下心来,进而恢复到正常情况.

方法二: 惩罚 (仅在方法一不管用的情况下使用)

在我不可以顺畅实行方法一任务,或执行完后情感依旧没有平复下来时,您可以适当的做一些会让我身体或心理痛苦的处罚,例如:

如果我在5分钟内还不能停止抽泣调整情绪的话,就要抽自己10个巴掌;(注意需在私人的不影响到别人的环境里才可以进行,比如自己的房间)

要求我跪下来,没您的指令不可以起身(注意需在私人的不影响到别人的环境里才可以进行,比如自己的房间)

斥责与贬低,提醒我是因为自己的心情浪费了太多的时间,没及时完成今日的规划.说我很没有用,这样下去的话不会值得任何一个人爱惜等.

在我深陷抑郁的情况相对较为严重时,方法二可能有用.

方法三: 放置 (仅在方法二不管用的情况下使用)

如果方法一二都失败了, 我可能确实是陷入了比较复杂的负面情绪之中, 您需要给我一点时间让我自己去平复心情. 同时请相信我是可以自己解决好那些, 当然在您安静的陪伴和期待之下, 我会做得更好. 您可以试着这样对我说:

• "这样了你还没恢复过来? "

• "行吧, 你自己去冷静一下"

• "我要求你在一个小时后回到正常状态, 并且继续完成计划表上的任务."

• "现在不要给我发任何消息了, 我不会去看的."

• "但是必须在xx时xx分(即一个小时以后)准时将手写的'我爱爸爸(dominants的昵称), 我会好好生活好好学习, 做爸爸的乖宝贝'拍照发给我, 并且向我汇报你的状态以及接下来要完成的工作. "

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